Tips
Hieronder staat een aantal tips. Bedenk daarbij dat ieder mens uniek is. Gebruik de tips die bij uw situatie passen.
Heeft u waardevolle tips, schroom dan niet ons die te laten weten, zodat we de lijst kunnen aanvullen.
- Let op uw dag- en nachtritme
- Probeer in uw activiteiten structuur aan te brengen: ga niet drie dagen achter elkaar inspannende activiteiten doen, die veel energie vragen. Probeer de energievragende activiteiten en de ontspannende activiteiten over de week te verdelen
- Ga niet op eigen houtje veranderingen aanbrengen in uw medicijngebruik. Overleg met uw belandelaar(s)
- Mijd suikerhoudende frisdranken i.v.m. dreigend overgewicht.
- Gebruik geen tot weinig alcohol, drugs, koffie of andere stimulantia
- Ken uw grenzen/uw beperkingen
- Probeer uw stemmingsschommelingen bij te houden via een zogenaamde Life Chart, zodat u er sneller op in kunt spelen
- Probeer moeilijke gesprekken na 20.00 uur te vermijden.
- Probeer selectief en bewust naar t.v. programma’s te kijken
- Houd van uzelf.