VMDB

Tijdens de psycho-educatiecursussen komt ook aan de orde het bijhouden van een “life chart”. Een boekje waarin wordt bijgehouden hoe uw stemmingen in de loop der jaren waren, welke levensgebeurtenissen (life events) van invloed waren op uw stemmingen en ook hoe uw stemmingen reageren op uw medicijngebruik.

Door het bijhouden van uw stemmingenverloop krijgt u een beter inzicht in uw stoornis. Vaak wisselen uw stemmingen bij soortgelijke gebeurtenissen. Door deze in beeld te brengen, krijgt u meer grip op uw stoornis. U kunt bijvoorbeeld rekening houden met het feit dat het voor u belangrijk is om na een pittige discussie op het werk een dag rust te nemen en niet gelijk door te gaan met een andere energie vragende activiteit.

 
Een uitgebreide handleiding om een life chart te maken en voorbeelden van life charts vindt u op de LithiumPlusWerkgroepsite

Boekjes om uw life chart bij te houden zijn verkrijgbaar door € 1,00 per boekje over te maken op girorekening 227198 van de VMDB te Utrecht, onder vermelding van Life Chart en uw adresgegevens.

Uw behandelaars zullen met u meekijken hoe u de door u bijgehouden stemmingen kunt interpreteren. Sommige behandelaars gaan een stapje verder en vullen de life chart met u in. Ook hier geldt weer: durf er gerust om te vragen.